Kick-off!!
Avocado // geweekte blanke amandelen // broccoli // banaan // havermelk // sinaasappel // Optioneel: hennepzaadjes, stuifmeelkorrels, lepeltje gemengde notenpasta
Nodig voor 2 volle romige dikke ontbijt-smoothies:
* 1 avocado
* 2 bananen
* 4 broccoliroosjes (rauw)
* 2 kleine handjes geweekte blanke ongebrande amandelen (1 nachtje weken in een schaaltje water)
* 150 ml havermelk of andere plantaardige melk
* 1 sinaasappel
Optioneel: hennepzaad // stuifmeelkorrels // lepeltje gemengde notenpasta of suikervrije pure pindakaas om nog mee te draaien in de blender.
Stop de ingrediënten in een blender en laat draaien tot een romige massa. Verdeel over twee mooie glazen, pak een klein lepeltje en zoek een zonnig plekje op… Njoy!
Avocado’s:
Deze steenvruchten bevatten veel gezonde onverzadigde vetzuren: Enkelvoudige onverzadigde omega-9-vetzuren. Vetten zijn belangrijke voedingsstoffen voor het menselijk lichaam, ze zijn een bron van energie! Daarnaast zijn de vitamine A, D, E en K belangrijke vetoplosbare vitaminen. Beta-sitosterol (plantensterol) verlaagt het LDL cholesterol gehalte in je bloed.
Verder bevatten avocado’s belangrijke bouwstoffen als: foliumzuur (grote rol bij het voorkomen van open ruggetje, en preventie kanker en hart & vaatziekten), gluthation (neutraliseren van vrije radicalen), magnesium (mineraal wat angst, migraine en PMS verlicht) en oplosbare vezels. Deze steenvrucht past dus uitstekend in een gezond voedingspatroon!
Liefs Marcha
#detoxcoach #healthcoach #suikervrij #puur #zuivelvrij #krachtigevoeding #natuurlijketen #gezondheid #ontgiften